復帰したのに、以前のように動けないのはなぜか

痛みは落ち着き、練習にも戻った。それでも、以前のように踏み込めない。片側だけ切り返しにくい。脚を振り切れない。

選手が感じる「以前とは違う」と、スタッフが抱える「次に何を変えればよいのか」。ゼロ化整体は、その動きに関わる筋肉の状態から手掛かりを探します。

硬い筋肉が残ると、動ける部分に負担が集中する

ゼロ化整体では、残っている硬さの背景の一つとして「筋肉ロック」を考えています。筋肉が収縮しようとしても正常に収縮できなかったことをきっかけに、緩みにくい状態が続く、という見立てです。硬さの原因をすべて筋肉ロックと捉えているわけではありません。

硬い部分が十分に伸び縮みできなければ、ほかの動ける部分が補う必要が生じると考えています。

ゼロ化整体の見立てを示す図｜同じ動作を、どれだけの筋肉で支えるか

図 A-1-1

動ける部分硬い部分負担の偏り

筋肉をイメージした模式図です。実際の筋線維の形や、硬い部分と動ける部分の分布・割合を示すものではありません。

同じ仕事量を、動ける半分だけで補うと仮定すれば、その部分が担う仕事量は計算上2倍になります。

これは、ゼロ化整体の見立てを説明するための単純化した図です。実際の筋肉の負荷や伸縮量が、一律に2倍になることを示すものではありません。

ここで確認したいのは、次の二つです。

硬さが残ることで起こり得ること	動作への影響
動ける部分が、動けない部分を補う	一部の筋肉に負担が集中する
必要な伸び縮みを十分に行えない	以前のような動きや可動域を確保しにくくなる

ゼロ化整体では、怪我をした場所だけでなく、かばって働いていた筋肉や、その動作に関わる部位も確認します。

「痛みがない」「練習に戻れた」という確認に加えて、本人が求める動きまで戻っているかを確かめます。

硬さには、筋肉ロック以外の要因も関係すると考えています。触れたときの硬さの質や分布、実際の動作、対応後の反応を照らし合わせ、施術する場所・方法・順序を組み立てます。

動作の確認は、選手が抱える課題に合わせて行います。筋肉が柔らかくなったかだけでなく、求めていた動きに変化が出ているかを、選手本人と施術者、必要に応じて担当スタッフで確かめます。

これまでの選手支援では、硬さへの対応後に、それまで難しかった動きができるようになる変化を確認してきました。変わった点と残る課題を共有し、筋力・動作習得・負荷への適応など、その後の取り組みにつなげます。